Teen Flickor Ska Lära sig Att kartlägga Deras menstruationscykel, Och Här är Varför

Om du frågade en genomsnittlig tonårig flicka att beskriva invecklade sin menstrual cykel hon skulle nog vara en förlust, utom att tala om det gäller en gång varje månad, det är rörigt, och det gör henne sugen på pommes frites och choklad.

Vad hon mest troligt inte kommer att kunna uttrycka (och är helt enkelt inte medvetna om) är den mängd av hormonella förändringar som sker i hennes kropp varje månad och hur dessa variationer kan göra ett reellt tal på hennes humör, sociala och personliga beteenden, och slutligen hennes psykiska hälsa.

De flesta tonåring flickor är medvetna om begreppet "PMS" och dess symptom — hon kanske kommer att känna dig lite mer gråtmild och känslig, och kanske hennes humör kommer vara kortare och hon kommer att känna sig arg utan anledning. Men få kan förstå allvaret i det, och tills de har fallit för dess konsekvenser och agerade ut på ett extremt sätt mot andra eller sig själva, de kan inte ens vara medvetna om sambandet mellan beteende och sina perioder.

Leslie Carol Botha, som är en internationellt erkänd expert på kvinnors hormoner och beteenden och co-författare av Förstå Dina tankar, Humör, och Hormon Cykel, upptäckte när du arbetar med at-risk kvinnliga tonåringar, som över 90% av de tonåringar som hon arbetade med (i åldern 13 till 17 år) som hamnade i fängelse var på deras perioder . Hon säger, "De agerade när de var premenstruella," och hon förklarar det med att "bristen på relevant utbildning om kroppen läskunnighet och hormon effekter på beteenden."

Hon var också slogs av den högre mängden av självmordsförsök som äger rum i dagarna före menstruation jämfört med andra veckor av en cykel.

I ett försök att utbilda flickorna hur deras cykler kan påverka deras beteenden, har hon utvecklat en omfattande menstruationscykeln utbildning, en som specifikt skulle undervisa en mycket detaljerad kartläggning av sina cykler.

Typiskt, kartläggning av menstruationscykeln är förknippad med fertilitet planering — med kvinnor som försöker att bli gravid eller undvika det — och består av att skriva ner specifika symtom de upplever varje dag i månaden. Genom att övervaka basala kroppstemperatur och livmoderhalsen förändringar, samt för att känna igen andra symtom, kvinnor kan förutse deras ägglossning datum och tid datum.

Men vad de kan också diagrammet är deras humörsvängningar, särskilt känslomässiga förändringar och känslor som förtvivlan, sorg och ilska. Genom att göra så, kan de också lära sig att förutse dessa beteenden och förbereda sig för dem, snarare än att bara reagera på dem.

Botha vände henne kartläggning lektion i något av en konst lektion och började att lära unga kvinnor att känna igen och diagram (med markörer och klistermärken) när de höll på att gå ned vad hon kallar en "rabbit hole" av destruktiva känslor och beteenden . Hon konstaterar att efter efter bara ett par månader, började flickorna att förvänta sig att den "rabbit hole" av " ökad ilska, negativa och självdestruktiva beteenden, självmordstankar och drog-och alkohol-cravings ."

De visste precis när det var på väg att visas, och att det var tillfälligt och inte ett symptom på att de förlorar kontrollen. Det var också lättare för flickor att motstå agerar impulsivt när de visste vad de var känslan skulle sluta efter ett par dagar och snart nog att de skulle känna sig tillbaka till det normala igen.

Genom att lära tonåring flickor i de emotionella fördelarna med att kartlägga deras cykler, vi lär dem den makt förmågan att kontrollera sina egna kroppar och göra bra val baserat på deras nuvarande sinnestillstånd. Istället för att känna sig som gisslan till massiva förändringar i östradiol och progesteron nivåer, de kan lära sig att förutse förändringar och vidta åtgärder för att minska sina effekter.

Detta är en lärdom som kvinnor i alla åldrar kan dra nytta av, som även vuxna kvinnor och mödrar är inte immun mot "rabbit hole" av premenstruella beteenden. Kartläggning våra menstruationscykler bara för den skull fertilitet beteenden är en björntjänst till komplexiteten i den kvinnliga kroppen, eftersom vi är så mycket mer än förmågan att skapa människor.

Att lära våra döttrar tonåring om den magnifika förändringar (hormonellt, fysiskt och känslomässigt) att våra kroppar genomgår varje månad — som en dag kommer att göra det möjligt för dem att bli gravida — är detsamma som att dem att utveckla en sund relation till sina kroppar och i slutändan kan hålla dem säkrare och mer känslomässigt stabil under de tumultartade teen år.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar