Sjunger Högt Är Bra För Hela Familjen, Och Här är Varför

Jag kopplade in min iPhone i bilen och vänt det till vår favorit album. "Kom nu ihåg, pojkar", sade jag till mina tre söner, "det enda som är värt att sjunga är värt att sjunga högt."

Och så min sju-, fem-, tre-år-gammal och jag åkte in, på toppen av våra lungor, "HUR FUNGERAR EN JÄVEL/ ORPHAN/ SON till EN HORA OCH EN SKOTTE/ TAPPADE I MITTEN AV EN BORTGLÖMD PLATS I KARIBIEN ..." för hela världen att höra.

Det var Hamilton naturligtvis. Mina barn ens vet att de R-rated delar av låten, men vi var tvungna att ha en konversation när vi besökte Farmor om hur vi kan inte sjunga vissa delar av det musikaliska.

Men varje gång jag hör mina barn sjunga "Bommen går kanon/ Watch blod och skit spray/Boom går kanon/ Vi överger Kip ' s Bay," mitt hjärta sväller. Inte för att de vet Hamilton nödvändigtvis , men eftersom de är sång — ogenerat, utan att skämmas, och högt.

Bottom line: Sång är bra för dig. Och att sjunga högt i en grupp är bäst av alla. Det är därför utsvävande dricka låtar är så roligt. Och detta är inte bara bar rum skitsnack heller. Det är verklig, seriös vetenskaplig forskning för att backa upp det med. Om du sjunger nog — oavsett om det är i din dusch eller bil, eller transportband ut söndag psalmer i en off-knapp röst — sång har många fysiska och psykologiska fördelar.

En studie London att jämföra förekomsten av snarkning i semi-professionell choral sångare och folk som inte sjunger fann att, allt annat lika, sångare var mindre benägna att snarka. Så om din gubbe är sågning av stockar i natt du kanske vill uppmuntra honom att bältet ut en del av sin man-musik som du inte kan stå. Detta beror på att, som Förebyggande, säger "När musklerna i våra luftvägar är mjuka och svaga, de vibrerar, som orsakar störande buller nattetid." När du förstärka dem du kommer att skära ner på den frustande jak ljud.

Sång också hjälper till att ditt hjärta. I en studie av körsång sångare – som kan extrapoleras till alla typer av människor sjunger i en grupp, bland annat mig och mina barn och transportband ut "Gula Subarmarine" – cmuse rapporter om att "Forskare upptäckt som medlemmar i en kör såg sitt hjärta priser slå unisont i förhållande till hastigheten på sin andning. Hjärtfrekvens var direkt berörda av melodin i musiken, och pulser av de testade steg och sjönk på samma gång när de sjungit i en grupp."

Och ju mer du sjunger, desto bättre förmåner. Så även om det kanske inte ett frikort för att gå ut till en bar och bälte ut "Finnigan Väckningsservice," det kan betyda en hel del mer bil sing-a-longs, men jag rekommenderar något mer stimulerande än att "Hjulen på Bussen" eller "Bonde i Dell."

Musik kan också hjälpa mild astma. En meta-studie i 2014 av Kompletterande Behandling, Medicin hittade en svag association mellan mellan "positiva effekter på lungfunktionen i mild astma." Andra slutsatser som tyckte att det var lika bra som andningsövningar eller spela ett instrument, men att sjunga gjorde definitivt att leda till att "stämningen förbättring, minskning av depression, [och minskade] ångest."

I själva verket, en studien fann att kören medlemmar med depression, efter ett år, ibland inte längre uppfyllde kriterierna för depression . Detta är en stor sak, folk. Ja, de sannolikt hade mild depression, inte stora, allvarliga, fruktansvärda depression. Men denna anledning i sig är bra nog för oss att dra ut det som våra jam är och gör hela familjen sjung högt, om och om igen. Vem bryr sig om det är "Champagne Supernova?" Ingen döma dig här.

Faktiskt, studie efter studie har visat att musik gör underverk för humöret. En studie från Psykologi Musik fann att kor sångarna hade betydligt högre psykiskt välbefinnande" än solo sångare eller de som spelar lagsporter. Kören medlemmar rapporterade också att "de ansåg att deras körer till att bli en mer sammanhängande eller 'meningsfull' social grupp än team sport spelare ansåg att deras lag."

Med andra ord, sång sammanför människor. Det får dem att känna sig alldeles varm och fuzzy om varandra; det frigör endorfiner, som TIME Magazine förklarar är förknippade med känslor av glädje." Sång också frigör oxytocin, den så kallade "love hormon," artikeln fortsätter, och sångare har "lägre nivåer av kortisol," ett hormon som innebär stress.

Mer glädje, mindre stress? Ja tack!

Vill du inte att din familj? Jag vill absolut att det för mig. Så vi kommer att fortsätta sjunga Hamilton högt och stolt — bland annat svärord. Oavsett om det är The Beatles, David Bowie, eller Velvet Underground, vi kommer att sjunga högt och stolt. Och snart kommer vi att gå igenom Mål att sjunga "Den Tio Duell Bud", och inte ge ett fuck vad någon tänker, eftersom vi sjunger våra hjärtan. Och den är vacker, underbar, fantastisk sak.

ADVERT

Lägg till din kommentar