En Guide Till Alla Dessa Dieter Du Får Höra Om

När du var barn, din mamma kan ha gått på en diet. Detta innebar att hon räknade kalorier så att hon kunde gå ner i vikt. Om hon verkligen var engagerade, hon gick till en viss grupp i kyrkans källare där de vägde in och diskuterade sina val av mat varje vecka.

Nu, väl, håll på dina trosor, Mary Jane: Bantning innebär — ja, du är nog inte säker på vad fan det betyder längre, men det är inte så enkelt som att räkna kalorier längre.

Det är 2017, människor. Dieter är för hälsa . Dieter är för livsstilsförändring . Dieter är för massor av annan skit, beroende på vem du följa på Instagram.

1. Glutenfri

De flesta människor är bekanta med detta. Det är obligatoriskt för personer med celiaki en autoimmun sjukdom där kroppen angriper tunntarmen när någon får i sig gluten", ett protein som finns i vete, råg och korn." Men de flesta människor inte kommer gluten-fria på grund av den celiac sjukdomen. Det finns de människor som kanske har "non-celiac vete känslighet" eller några av de symptom av den celiac sjukdomen, utan att han testat positivt för det.

Sedan finns det människor som tror David Perlmutter , MD, författare Spannmål Hjärnan: Den Överraskande Sanningen Om Vete, Kolhydrater och Socker. Din Hjärna i det Tysta en titel som är ganska självförklarande . Alla dessa människor undviker allt som är gjort med vete, råg eller korn, som, allt som är gjort med mjöl, som är ganska mycket allt när du inkluderar misshandel, stackars själar. Plus öl. Detta är i grund och botten mat skärselden.

2. Paleo

I huvudsak, paleo människor tror att "om en grottman inte äta det, inte heller skulle du." Nerd Fitness säger paleo kost innehåller "kött, fisk, nötter, gröna bladgrönsaker, regionala grönsaker och frön." Kolhydrater är ute, tikar, och kokos, mjöl, kokos olja och kokos varje-jävla-sak är på. Det är bra för diabetiker. Det är bra för att förlora vikt och bygga muskelmassa, eftersom hallå, du kan scarf allt kött du vill (så länge du inte tjafsade om den förlorande-vikt-del). Som någon diet, människor kan bli mycket, mycket till att äta paleo och verkligen, verkligen, verkligen missionera-y om det. Det är verkligen svårt att lyssna på dem när de säger att du inte kan äta ost.

3. Ketogen Kost

När dina vänner börjar publicera bilder på en pizza gjord av bokstavligen ingenting men ost på toppen av härdade bakade ost, du vet att de har gått keto. Keto är en low-carb, high-fat diet som avsiktligt sätter kroppen i ketos, eller en stat när kroppen bränner fett och gör det till ketoner. Denna process blir super-komplicerat, men i grunden förespråkarna hävdar det gör du bränna fett som fan, plus att det slagsmål sjukdom och verkligen hjälper diabetiker.

4. Makrobiotik

Om du är i filosofier, den här är för dig. Enligt den Kushi Institutet "Inte bara en diet, makrobiotiska erkänner djupgående effekter mat, miljö, aktiviteter, och inställningen alla har i vår kropp-sinne-känslor." Meditera på att människor (om du kan tolka om). Det är växtbaserad och rotade i ying-yang-teori, säger Josh Yxa en legitimerad läkare av naturliga medicin, doktor i kiropraktik och klinisk nutritionist. Det handlar om att vara vegetarian, som bor med låg fetthalt, balansering av näringsämnen med "olika energiska egenskaper" och är verkligen besatt av lokalt odlade ekologiska livsmedel. En hel del av dessa människor förmodligen bor i Portland.

5. Vegan

Vet du vad detta är, i princip: att inte äta något som kommer från djur. Men, som innehåller undviker ägg (kycklingar), ost (kor), och klädd i läder (något med huden). Det innebär också att undvika mjölk, vilket leder till intressant gåta över huruvida bröstmjölk är vegan ( det är enligt PETA och PETA vinner alla vegan argument). Det är den yttersta änden av vegetarianism som i sig har olika nyanser av grått: Vissa tror att det inte är okej att äta ägg, men okej att äta ost. Andra tycker att djur produkter är acceptabel, men animaliskt kött är det inte. Sedan finns det människor som tycker att vi bör undvika även honung, eftersom det är grymt att bina. De är på väg att försvinna i en alarmerande takt, men åtminstone när de gör det, vi kommer att ha en mindre sak att argumentera om på internet anslagstavlor.

6. Apple Cider Vinäger Kost

Okej, så detta verkar alltför lätt, men påstås främjar gradvis viktminskning, och som VegKitchen säger, "Om du går ner i vikt snabbt, din kropp kommer att [...] gör det mer sannolikt denna vikt kommer att halka tillbaka på nolltid. Men om du [...] inte förväntar dig omedelbara resultat, dina fettceller kommer att anpassa sig till sitt nya storlek." I grund och botten, du dricker äppelcidervinäger före maten. Det måste vara "ekologisk, raw och naturligt jästa," så det är sannolikt att det smakar som det ljumma svett av djävulens egen bismak. Eftersom en av de annonser som dök upp var "Är du letar efter sätt att göra apple cider ättika kost mer tilltalande?" Jag misstänker att jag har rätt.

7. Medelhavsdieten

Mayo Clinic anteckningar som en meta-analys av de 1,5 miljoner människor som visade att de som följde medelhavsdieten var mindre benägna att kraxa av en hjärtattack, eller gå under i allmänhet, men du kan dö av ett sugen på smör, salt och good ol' rött kött. Denna diet betonar frukt och grönsaker, fågel eller fisk minst två gånger i veckan, och ersätter den syndiga, smutsig smör med mer hälsosamma fetter som olivolja. Åh, och inte lägga salt på skit. Du kan också äta fullkornsprodukter, baljväxter och nötter, och du är beordrade att njuta av måltider med familj och vänner. Du kanske vill utöva. Jag ska ta med min biff, smör det, och gå och gnaga på den i hörnet, tack.

Och om du inte vet, nu vet du. Vara tacksam Kål Soppa Diet har fallit i onåd, och du är inte följande Bibeln Kost som okays mat baserad på deras "rena" och "orena" - status och beställer du be varje gång du upplever hunger. Som alltid, ingen av denna information bör tolkas som medicinsk rådgivning, och om du funderar på att banta för estetik, fråga dig själv varför . Om du funderar på att banta för hälsans skull, tala med din läkare först. Och inte Dr. Oz — hans uttalanden är endast backas upp av läkare ungefär en tredjedel av tiden.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar