5 Sätt Att Hitta Ljuset När Världen Känns Tung

På sistone, allt känns fel. Jag får höra samma åsikter från människor i alla delar av det politiska och sociala spektrum: Vad är det som händer med världen? Det finns otaliga påstridig svar på den frågan — du kan höra alla av dem i kommentarerna i någon artikel på Facebook. Men den exakta arten av världens frågor eller vad som har orsakat dem spelar egentligen ingen roll. Poängen är att det tynger oss.

Som föräldrar, vi vill att våra barn ska växa upp i en fredlig och säker värld, inte en som känns som om det är på väg att implodera. Jag är en optimistisk person, men även min tro på mänskligheten har tagit stryk på sistone. Ärligt talat, det finns dagar då det känns som att det kan vara lättare att bara bränna det hela ner och börja om från början. Men vi kan inte göra det, att vi ha att räkna ut ett sätt att leva i denna värld utan att dras ner av tyngden av dess problem. Det är inte lätt, men det är möjligt.

Här är några sätt att minska belastningen när världen känns tung:

1. Sluta läsa kommentarer på internet.

Jag vet att detta är en tuff en, för mig, speciellt eftersom jag skriver artiklar för internet. Men kommentarerna är en virtuell kloak av fulhet, särskilt på historier som berör på något det minsta kontroversiellt. Kommentar avsnitten är där ledsen, desperat, okunniga människor med för mycket tid på sina händer gå att spy galla och vitriol. Det är som den värsta debatten du kan föreställa gånger en miljon. Det kommer att förstöra din tro på det goda i denna värld snabbare än något annat. Bara steg bort.

2. Söker ut bra nyheter.

Kom ihåg när vi var barn och det var som tre nightly news program på stora nätverk och en handfull tidningar och det var det? Även då nyheten var mest deprimerande. Men nu är vi bombarderas med otaliga 24-timmars nyheter källor som matar ut av vårt beroende salaciousness och tragedi. Medier skapa sensationella rubriker för att få mer klick så att de ska få mer annonsintäkter.

Naturligtvis, vi har att hålla sig informerad om orättvisor och tragedier i världen och göra vad vi kan för att hjälpa, utan bara konsumera hemsk hemsk berättelse efter berättelse gör ingen något gott. Och det finns massor av underbara saker som händer i världen som vi inte ser om vi inte leta efter dem. Kolla in optimistisk webbplatser som Upworthy, den Goda Nyheten Nätverk, och Människor i New York för att se inspirerande berättelser om riktiga människor som gör fantastiska saker. Att nyheter är inte mindre värdefullt än den deprimerande saker — du har bara att målmedvetet söka den.

3. Hitta ett sätt att verkligen göra en skillnad.

Det är lätt att rant och rave och komma in i heta diskussioner med främlingar på internet och känner att du faktiskt gör något. Men låt oss vara ärliga: de Flesta av tiden, den typen av "aktivism" antingen predikar för kören eller orsakar andra sidan att gräva sina klackar i ytterligare.

Vad kan du göra i din lokala gemenskapen? Vilka organisationer kan du stöd att faktiskt förändra människors liv till det bättre? Välj en orsak som är särskilt viktiga för dig, mata de hungriga, ta hand om flyktingar eller veteraner, skydda miljön, bekämpa trafficking, tillhandahåller rent vatten i utvecklingsländer, vad det nu kan vara — och att leta efter sätt kan du ytterligare att orsaka. Om varje person frivilligt för bara en sak, tänk vilken inverkan det skulle ha på världen.

4. Läs om inspirerande människor.

Historien är full av otroliga siffror som övervann enorma odds för att göra sina unika, nyttiga märke i världen: Harriet Tubman, Nelson Mandela, John Adams, Albert Einstein, Jackie Robinson, Marie Curie, Malala Yousafzai — bara för att nämna några. Jag minns när jag först lärde mig om Förintelsen i sjunde klass, hur fullständigt förkrossande det hela kändes tills jag började läsa historier om människor som Raoul Wallenberg, en svensk humanitär som höll ca 100 000 Judar från att bli tillfångatagen, och Oskar Schindler, en Nazist som tillbringat hela sin förmögenhet och riskerade sitt liv för att rädda Judar undan gaskamrarna. Som Mr Rogers sade, "Se hjälpare." De är verkligen överallt.

5. Ta tid för enkla njutningar.

Detta är något alla kan göra, oavsett vem du är eller var du bor, eller vad som händer i ditt liv. Blunda och känna värmen av solen på din hud. Förundras över den invecklade i ett blad eller en blomma. Njuta av ljudet av ett barns skratt. Verkligen njuta av smaken av glass. Ta din familj till en park. Att vara uppmärksam på nuet och bada i den vackra enkla saker. Livet är inte alla komplexa problem, och påfyllning av din ande på detta sätt kommer att skydda dig från att drunkna i förtvivlan.

Sanningen är den att världen har alltid varit full av jämmer och elände, liksom full av ljus och skönhet. Det har alltid varit en brutal och vacker plats, och vi kan välja vilken del av det vi bidrar till. Om vi fokuserar för mycket på de brutala, löper vi risken för att bli avskräckt och cynisk. Såvitt jag har sett, modfälld och cyniska människor tenderar inte att lägga till en hel del godhet till världen — och mer godhet är precis vad världen behöver.

Så fokusera på att sprida kärlek, omtanke, hopp och mod. Vattna blommor, för att inte ogräs, och uppmuntra andra att göra samma sak. Denna värld som är vår, och det kommer att bli vad vi gör det till — en optimistisk hjärtat på en gång.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar