4 Sätt att Barnen Kan Hålla Dig i Form

Lägre Kroppen Förstärkning: 1. Ge ditt barn en skål med lite Cheerios i det. INTE sätta på ett lock. 2. Kontrollera dina Facebook för 7,2 sekunder. 3. Titta runt. Har ditt barn som spillts ut varenda en? Om inte, upprepa föregående steg. Om ja, bända den tomma skålen ur din dotters hand. 4. Är han gråter, även om det inte fanns någon mat kvar? Ja? Bra. Plocka nu upp varje Hej från huk snarare än att böja sig eller sitta på golvet. Försök att plocka upp dem alla innan ditt barn gråter har nått total härdsmälta nivån. Nivå: När denna övning blir alltför lätt, öka intensiteten genom att låta hunden i. Tävla henne till alla spannmål.

Kondition: 1. Låt din förskoleåldern barn att leka "teater" med sina uppstoppade djur på trappan. Se till att de har alla 1,622 djur att deras mormor har köpt dem. 2. Skicka sade förskolebarn på övervåningen med en gammal, trasig leksak som ingen har spelat med i månader, men av någon anledning nu att de båda BEHÖVER den exakta leksak eller sin tro på rättvisan i universum kommer att vara för evigt förlorade. Lace upp dina sneakers, Innan du är klar, någon skulle bli skadad och/eller klagan. 3. Nu kör upp för trapporna så fort du kan, vara försiktig för att undvika strategiskt placerade hord av uppstoppade djur. Ingripa med förskolebarn. 4. När du kommer tillbaka till botten av trappan, kampen måste börja om från början. Upprepa föregående steg tills du är redo att kasta bort alla leksaker som de någonsin har ägt. Nivå: Installera de gamla baby gates i botten och toppen av trapporna. Detta kommer inte bara att testa din fysiska styrka, men också din vilja att leva.

Yoga: 1. Under rush hour, sätter barnen i minibuss, och se till att spännet dem tillräckligt nära så att de kan nå varandra. 2. Lämna dem vart och ett par leksaker. Hitta närmaste trafikstockning, och få din van precis i mitten av det. Slå inte på några filmer eller Frysta soundtrack för ditt barn. De bör vara väldigt tråkigt. 3. Efter att du har varit sidled tillsammans för cirka femton minuter, dina barn kommer antingen att börja slåss, släppa leksaker, och/eller begära snacks och drycker. Vänta fem minuter efter detta börjar. 4. När du inte kan tolerera en minut för att gnälla/skrika/gråta, se till att du är ordentligt fast i trafiken, vid stillastående, och börjar försöka blidka dina barn. När en leksak släpps, sno din kropp och samtidigt hålla foten på bromsen och hämta sade leksak. Prova att leta upp bortsprungna Ziploc påse Goldfish du såg under passagerarsätet utan unbuckling säkerhetsbältet. Separat din kampen mot barn med höger arm samtidigt som vänster hand på ratten. Nivå: För att uppnå maximal mental fördel, ta med din make / maka. Utmana dig själv för att hålla ett Zen-liknande tillstånd i sinnet medan du utför dessa övningar och lyssna på föreläsningen du får om distraherad körning.

Core Styrka: 1. Ungefär tjugo minuter innan nap-time, ladda upp dina tre år gamla och går till mataffären. Se till att du har en lång lista av förnödenheter för att förvärva. 2. Fråga ditt barn om hon föredrar att gå eller åka i vagnen. Beroende på vilket hon väljer att berätta för henne att hon måste göra det motsatta. När hon faller till marken i en hög med arga död vikt, lyfta henne, och försöker att brottas henne i vagnen, hålla din kärna muskler tajt. Manövrera hennes fäktande fötterna i de små hålen samtidigt som hindrar henne sönder hennes ansikte i sidan av vagnen. 3. När det är dags att lämna, väcka henne från hennes halv-sover i vagnen, och lyfta tillbaka henne i bilstolen medan du använder ett ben för att hålla vagnen kan rulla ner den hel och i den orörda Mercedes två utrymmen ner. Nivå: Ta med dina elever barn och tillåter honom att skjuta en av de hemskt barnbaserad storlek vagnar. Ovanstående övningar och samtidigt förhindra att ditt äldre barn från att skada dig själv eller försvarslös äldre kvinnor med sa vagn.

Nästa gång du är rockin ditt "bra" yoga byxor och någon har sett din svelte ny figur, bara kanal Gwyneth och säga "Egentligen?!? Jag får aldrig till gymmet. Bara att hålla med min dyrbara snöflingor är allt jag behöver för att hålla sig i form."

Du är välkommen.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar