8 Tips för att Hjälpa Barn Genom Sorg

En gammal vän till mig som precis har förlorat sin pappa, och även om det var väntat, det är förödande. Förlusten av en nära familjemedlem är aldrig lätt, i alla åldrar. Jag sade adjö till min egen far när jag var 23, men förlusten av min mormor som blev 91 var bara så svårt. Sorg kan vara tidskrävande, men det är en del av att säga hejdå.

Som vuxna har vi ibland kämpar för att klara av förlusten. För barn kan det kännas nästan omöjligt. Barn, särskilt små barn, har svårt att bearbeta avveckling av död och kommer ofta fastnar i förhandlingar fasen av sorg process. Barn kan försöka att vilja eller fynd sin älskade tillbaka till liv i utbyte för gott uppförande, bra betyg, eller att hjälpa mamma och pappa på något sätt. Deras naturliga tendens till egocentrism orsakar många barn, undrar om de (eller annan anhörig) kommer att drabbas av samma öde. Till exempel, efter förlusten av en mor-eller farförälder, många barn oroar sig för hälsan hos sina föräldrar.

För vuxna, sorg, ofta kommer och går i vågor. Det kan lösa sig i månader eller det kan ta många år. För barn, vågor skift ganska snabbt. De är sannolikt att alternera mellan sorg, ilska, frustration, lycka, och till och med spänning. Barn som upplever en betydande förlust är sannolikt att spela död och ställa samma frågor flera gånger. Du kan förvänta dig regression, ilska, aggression, klängig beteende, överdrivet tårar och sorg, vredesutbrott, vägran att äta, och sömnstörningar (svårighet att somna eller sova). För det mesta är dessa förändringar är tillfälliga. Om eventuella beteendeförändringar efter en förlust påverka ditt barns förmåga att fungera (inom familjen, i skolan, i samhället) ring din barnläkare omedelbart. Spela terapi hjälper många barn att arbeta igenom sorg, i något skede av processen.

Nedan är några för att hjälpa barn i sorg:

1. Förklara förlusten: Barn har svårt att bearbeta långa förklaringar, men de behöver fakta. De vet när föräldrar ljuger för att skydda dem. Vara ärlig, men kort i dina förklaringar. Fokusera på det faktum att detta är något som hänt på just den här personen just nu för att undvika överdriven ångest om vem som blir nästa att dö. Något så enkelt som att, "Grandpa' s hjärta slutat att fungera vilket gjorde att hans kropp slutar att fungera. När hans kropp slutade fungera, han kunde inte längre leva", som fungerar för förskolebarn och början av elementära barn. Äldre barn kommer att behöva mer specifika uppgifter, såsom namn på en sjukdom. Kom ihåg att vara fokuserad på den här händelsen och ge många påminnelser att du är ok.

2. Farväl: Bara du verkligen kan svara på huruvida ditt barn kan hantera gå på en begravning men i allmänhet, barn under 7 år kan kämpa för att bearbeta händelsen och att uppföra sig på ett lämpligt sätt i den situationen. Men alla barn bör få chansen att säga adjö. Om du vet att döden är nära förestående och den älskade verkar lugnt, låt ditt barn ett snabbt adjö. Förklara att den närstående kan höra ditt barn att säga adjö. Uppmuntra ditt barn att göra ett kort till nära och kära. Sjukhus, medicinsk utrustning, och en mycket sjuklig utseende kan vara mycket skrämmande för barn. Hoppa över ansikte-mot-ansikte adjö i dessa fall och tillåter ditt barn att delta i någon del av begravning eller andra tjänster. Det är viktigt att komma ihåg att barn har en tendens att bearbeta saker senare, inte nu. Rädslor och andra intensiva känslor som kan uppstå på natten.

3. Etikett och normalisera känslor: Barn kämpar för att göra känsla av intensiva känslor och skrattar ofta när du är under stress eller att uppleva ångest. Hjälp ditt barn etikett sina känslor och märk din egen för att ge ett exempel. Hjälp ditt barn att förstå att det är helt ok att känna sig ledsen, arg, sårad, stressad, förvirrad, och även ensam. Hjälpa dem att hitta utlopp för dessa känslor. Färg och teckning sina känslor hjälper, liksom många av de strategier som anges i "När Någon Väldigt Speciell Dör" av Marge Heegard. Detta är en utmärkt resurs för att lära barn om sorg process.

4. Skapa ett minne boken: Slutlig avveckling av döden är mycket svårt för små barn att bearbeta. Faktum är, att de ibland kommer att fortsätta att be att få se sina nära och kära för månader efter en förlust. Låt ditt barn skapa ett minne boken av sin tid med nära och kära. Har henne att välja bilder och beskriva sina minnen för dig att transkribera (äldre barn kan göra skrivandet). Ditt barn kan också rita bilder och lägga till andra objekt från speciella händelser. Motstå frestelsen att föreslå viktiga minnen. Den här boken är till för ditt barn att titta över. Hennes bok, hennes minnen.

5. Kom ihåg mig av: Medan de äldre barnen kan delta i begravningen tjänster och få nedläggning genom att säga adjö, begravning tjänster är ofta förlorade på yngre barn. Överväga att tillåta dina barn att rita en bild att lägga i kistan eller i närheten av kista eller urna under service. Yngre barn mår bra av att göra en hejdå-kort (bland annat en bild) för att dela med sig av sina känslor. Diskutera med andra familjemedlemmar före erbjuda detta förslag att ditt barn.

6. Ge tillförsikt: Barn tenderar att vara egocentrisk, vilket innebär att de oroa sig för hur händelser i livet (små och stora) kommer att påverka dem personligen. De oroar sig för. Vara explicit om de steg du tar som en familj för att förbli friska. Att besöka läkaren för in-ups, äta frukt och grönsaker, få regelbunden motion, och att få tillräckligt med sömn är alla steg mot en god hälsa. Ditt barn kommer att behöva regelbundna påminnelser om att du är ok, och att han är för.

7. Fraser för att undvika: Det är svårt att veta vad man ska säga till barnen när någon dör. Det är bäst att förlita sig på fakta ("hans kropp slutat att fungera") och för att undvika fraser som, "det var hans tid att vara med Gud", "det är hans tur att komma till Himlen", "han var mycket sjuk", eller "jag vet inte". Små barn skrämma lätt och har svårt att förstå Gud i Himlen (även om de är dina övertygelser), så det är bäst att hålla sig till fakta: Han dog så att han inte kan gå, prata eller andas längre, men vi har så många minnen av honom och hålla honom i våra hjärtan genom att tala om honom och titta på bilder.

8. Ta hand om dig: Detta borde förmodligen ha varit först på listan. Det kan kännas omöjligt att ta hand om dina barn när du sörjer. Kalla på hjälp, att gå till sängs tidigt, äta gott och prata med någon som kan vara där för dig. Behöver inte vara en hjälte. be om hjälp. Det bästa sättet att lära ditt barn hur man handskas med stora förlusten är att genomföra adaptiva copingstrategier i ditt eget liv.

*Obs: Folk ofta rekommenderar en bok som heter, När Dinosaurierna Dö av Laurie Brown & Marc Brown som en referens för barn att hantera sorg. Medan detta kan vara en bra resurs för äldre barn, som jag inte rekommendera det för någon som är under 8 år eller något barn över 8 som tenderar att ha ett betydande bekymmer. Det finns många uppgifter om olika möjliga orsaker till död som inte är lämpliga för små barn och kan leda till ytterligare bekymmer för äldre barn. Det är bäst att fokusera på din specifika situation och hjälper ditt barn att skriva sin egen berättelse om förlust istället.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar