Detta Är Hemligheten Till En Lång (Och Glad) Liv

Vi tror att vi vet att nyckeln till ett långt liv — att äta rätt, motionera, sova och allt det där. Men det är en sak som leder till ett långt liv som vi förmodligen inte tänka på: Vänskap.

Vänskap, på någon nivå, är den verkliga nyckeln till att leva ett längre, hälsosammare liv. Vetenskapen säger så.

I en senaste TED talk psykologen Susan mer rosa diskuteras en studie som fann att nära vänskap och social interaktion var större faktorerna för att förlänga livslängden av en människas liv — till och med mer än träning, kost, högt blodtryck, rökning, och få en influensa skott. Resultaten är intressanta, utan tvekan, men det är inte så förvånande.

Och om du tycker om det, det är fullkomligt logiskt. Naturligtvis, som vi absolut måste ta hand om vår fysiska hälsa, men vi måste också ta hand om vår mentala hälsa. Och att vara runt din besties är helt bra för din mentala hälsa.

När du har en hård tid, som brukar ni nå ut till? Eller som du vill dela med sig av goda nyheter med? Dina vänner. Vänner är oftast de människor som förstår oss på den djupaste nivå. Så ofta, vi lägger mer kraft på att vår vänskap än vad vi gör i vår familj, eller ens romantiska relationer. Vänskap är omsorgsfullt odlade relationer, och vi är stolta över frukterna av detta arbete. Våra vänner brukar känna oss bättre än vi känner oss själva större delen av tiden, så naturligtvis, de vet vad som krävs för att få oss att må bättre.

När jag behöver brutal ärlighet Jag alltid vänder mig till min bästa vän. Hon har inga problem att säga mig sanningen, även om det är något jag inte vill höra. Jag kan skickas om det i det exakta ögonblicket, men när jag har haft tid att verkligen sitta med vad hon sa och tror om det, hon är alltid så jävla rätt. Kinda jag hatar henne för det, men det är också därför hon är min bästa vän. Jag behöver någon som vet när jag knullar upp och känner sig bekväm nog att berätta för mig. Bästa vänner är de vänner som kommer finnas där för oss när alla marker är nere. Om vi hamnar i fängelse, de ska vara där med rädda pengar. Eller de kan vara bredvid oss, kommer upp med en plan för att charma vår väg ut.

Men det sociala samspelet med andra, även om de inte är nära vänner, är den främsta faktorn till att leva ett längre liv. Detta gäller sådana ytliga relationer som du deltar i, men inte betalar så mycket uppmärksamhet. Men här är kickern: detta samspel måste vara face-to-face för att vara till verklig nytta.

Oavsett om det är barista vem vet eller din order utan att fråga dig eller mataffären kassan vars linje du alltid befinner dig i eller granne du vifta på varje morgon på väg till arbetet, dessa face-to-face interaktionen göra en enorm skillnad. Det är dessa relationer som vi förmodligen inte lägga mycket lager i, eftersom de är ofta så slumpmässig och obetydlig, men även något så enkelt som att säga "god eftermiddag" för att brevbärarens ett par gånger i veckan gör en enorm skillnad för vår allmänna hälsa. Nå ut till den vän du har som betyder att e-post i flera veckor. Kanske prova att ta en kaffe med en gammal vän och fånga upp.

Inte för att vi behöver en ursäkt för att binge på choklad medan du smuttar på vin och skvallra med våra vänner, men hur bra är det att vi har en? Tänk på det som läkarens order.

Utan nära relationer (och du behöver inte ha många; det tar bara en), gör vi oss själva en stor otjänst. Vi behöver en person (eller flera personer) att vara där för oss i olika skeden av våra liv. Om vi har tur kan vi hitta folk som kommer vara där för oss i alla skeden av våra liv, men de är så svårt att hitta. Efter att ha vänner som kommer att bli våra cheerleaders när vi känner dig nere, eller fira med oss när det går bra, gör hela skillnaden.

Vi behöver icke-romantisk partner i livet som kan förstå allt vi säger utan att vi alltid att behöva ange det explicit. Det är alltid den vän som kan höra (eller se), du suckar och vet vad som sucka innebär. De vet att visa upp på din dörr med choklad och pizza utan att du ens behöva fråga. De är den du be att få vara med er på den stora dagar av ditt liv.

Bästa vänner make the world go 'round, och de är vår räddning. Bokstavligt.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar