Kan Detox Vurm Vara Över Nu, Snälla?

Du kan ta en promenad till affären eller apoteket och känna som om du bombarderas med drycker, piller och drycker som lovar att avgifta dig, som kunde få en dominoeffekt och påminna dig om att du bör också vara att rensa giftiga för människor och relationer från ditt liv. Åh, och glöm inte att kasta ut alla objekt som inte ger dig glädje och bor i en liten hydda som en minimalistisk. Innan du vet det, du känner att du är en vandrande Super Förorenaren som är i behov av att avgifta hela ditt liv och lasta en miljon ton bagage.

Om du inte har provat Master Cleanse kost, drottningen av alla detox-dieter, jag är säker på att du har hört talas om det: Du dricker ur en liter saltvatten i morgon, dricka en blandning av vatten, citronsaft, lönnsirap och cayennepeppar hela dagen (nej, du kanske inte har en sida av pannkakor), och avsluta med en trevlig laxerande te på kvällen. Detta gör du för 10 dagar. Tio jävla dagar.

Samtidigt som detta är tänkt att befria kroppen från toxiner, återställa din energi, och hjälpa till med kroniska sjukdomar, enligt Harvard Hälsa "Det finns inga data på denna diet i den medicinska litteraturen. Men många studier har visat att fastan och extremt låg-kalori dieter alltid sänka kroppens basala ämnesomsättning som kämpar för att spara energi. När dieter återgår till normal äta, snabb viktökning på följande sätt. Mycket av den viktminskning som uppnås genom denna diet resultat från vätska förluster relaterade till extremt lågt kolhydratintag och frekvent avföring eller diarré som produceras av saltvatten och laxerande te. När dieter återgår till normal vätskeintag, denna vikt snabbt åter."

Med andra ord, du ska lida för 10 dagar, känner mig som en sengångare, hatar alla som vågar äta riktig mat i din närvaro, och så fort du börjar äta och dricka igen (något som vi är födda till att göra), kommer du att få all vikt igen och skit själv. Hur kul.

Harvard Hälsa även väger in på risker av denna rena och de är höga: "kosten saknas i protein, fettsyror och andra viktiga näringsämnen. Kolhydrater tillhandahålla alla de kalorier — en extremt låg 600. Den dagliga laxerande behandling kan orsaka uttorkning, bryter elektrolyter, och försämrar normal tarmfunktion. Det kan också störa den infödda tarmfloran, att de mikroorganismer som utför nyttiga mag-funktioner. En person som går på denna diet upprepade gånger kan löpa risk att utveckla metabola acidos, en störning av kroppens syra-bas balans, vilket resulterar i alltför hög surhetsgrad i blodet. Allvarlig metabolisk acidos kan leda till koma och död."

Så, om du försöker att avgifta sig själv genom en rengöra, du är faktiskt att skapa långvariga skador. Ja, det finns mjukare sätt att bli av med gifter från din kroppen, som kosttillskott och olika drycker, men studier saknas bevis att de ens fungerar. Ordet "avgifta" har blivit så överutnyttjat att många av oss släppa ut förtvivlade suckar och rulla våra ögon i vår hjärna när vi ser det som nämns som ett försäljningsargument för en annan multilevel marknadsföring skaka eller ditt Instagram-kändis-som godkändes te.

Den goda nyheten är att du inte behöver gå igenom sådana längder för att få den pipig-ren känsla som du längtar efter. Öva moderation, inte fattigdom. Den mänskliga kroppen vet hur man ska försvara sig mot allt den utsätts för. Medan vår njurarna och huden möjlighet att filtrera vissa gifter, våra levern är den verkliga MVP. Den levern har en två-fas process som används för att bryta ner kemikalier och gifter. Och för att fungera korrekt och för att befria kroppen naturligtvis av gifter, vi måste mata den med rätt näringsämnen som frukt, grönsaker, och animaliskt protein, samt att få tillräckligt med sömn, vatten och motion. Äta stekt och bearbetas mat, socker och majs sirap sparsamt är också viktiga eftersom de gör det svårare för dina organ för att rengöra naturligt. När du börjar ta lite extra hand om vad du stoppar i din kropp, du har en väl oljad maskin utan onödiga åtgärder.

Om du sparka dig själv, eftersom denna avgiftning skit är verkligen förvirrande, och du vill slå Bob för att han förde choklad munkar för att arbeta under din rengöra, och du vet inte hur du ska inte döda honom, bara känna din kropp är att rengöra sig själv på sin egen. Och så länge du inte är befintlig enbart på en närbutik kost, din avgiftande organ kommer att göra allt arbete för dig utan hjälp av tabletter eller renar. Vissa bonusar är att du kan tappa lite vikt, du kommer inte vara igång för att det shitter varje fem minuter, din självsanerande organ kommer att fungera på en optimal nivå, och viktigast du inte kommer att döda Bob. Så sluta upp med det. Nu . Denna detox sak har gått för långt.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar