Djupa Andetag

Varje gång på ett tag tvivlet smyger sig på.

Jag gör detta fel.

Jag lever upp till detta.

Jag kommer att förstöra henne.

Vi har en dotter som förlorar sitt humör. Det brukade vara ganska ofta. Jag skulle känna mig som att jag går på äggskal försöker att inte utlösa vad som skulle ställa det bredvid, men jag var inte villig att offra våra regler, antingen.

Dessa dagar det händer mindre. Mycket mindre. Hon börjar gråta okontrollerat och knyter sin näve. Ibland har hon svänger. Hon missar men jag misstänker att en dag hennes knytnäve kommer att möta en del av mig.

Du skulle aldrig veta det om du träffade henne. Hon är söt och trevlig och är alltid snäll. Hon är omtänksam, vänlig och hjälpsam. Jag vill tro att hon är den bästa av mig, men jag misstänker att hon också har delar av det värsta i mig, liksom.

På något sätt blev jag den person som sysslar med henne. Jag tror att det beror på att jag känner mig skyldig om hennes beteende, trots att jag vet bättre att ta det personligt. Hon lär sig sin ilska från mig? Hon minns när jag brukade skrika hela tiden? Gjorde jag lära henne att detta sätt att hantera är okej? Eftersom det inte är.

Det händer de flesta innan sängen så jag är säker på att trötthet är en viktig komponent. Jag tar med henne till hennes sovrum, vanligen mot sin vilja, så att jag kan skydda henne systrar från en fysisk bråk och visuell av sin syster att bryta ner. Jag sitter framför hennes dörr så hon kan inte komma ut. Ibland låter hon mig hålla henne medan hon lashes. Andra gånger jag ser på min telefon eller titta runt i rummet har jag inrett just för henne.

Jag loss. Jag är patient. Jag tala mjukt och långsamt.

Under de senaste 6 månaderna har vi lärde henne att lugna sig ner. Samtalet används för att börja så här:

"Låt oss öva på vissa sätt vi kan lugna ner sig. Ett sätt är att ta djupa andetag."

Jag praktiken ta djupa andetag och hon följer med mig.

"Ett annat sätt är att räkna till 10 långsamt."

Jag börjar räkna och hon går i. Ibland kan vi räkna baklänges.

"Och ett annat sätt är att göra några stretchövningar eller lite yoga. Detta hjälper vår kropp att göra arbetet så att vårt sinne kan sakta ner."

Jag sitter med benen i kors på golvet framför henne och börjar stretching.

Hennes deltagande var alltid ovillig. Ibland tog det flera försök för henne att träna. Jag får det. Ibland är det bara känns bra att vara arg.

Men nu? Nu, den tjejen vet hur man ska lugna sig ner. Nu kan jag säga

"Hur kan du lugna ner dig själv?" eller "Som en av våra sätt du vill använda för att lugna ner dig själv?" och hon tar på sina egna.

Att jag lärt henne.

Som jag hoppas att hon kommer att ta med henne genom hennes liv. Inte vrede.

Det bästa är att även om vi brukar göra här bakom stängda dörrar, hon börjar att använda dessa tekniker på egen hand i andra situationer. Hon kan tillämpa vad hon lärt sig.

Och hennes systrar tittar på. Det 3-åring sa till mig häromdagen att hon behövde för att lugna ner sig och började att ta djupa andetag.

Även om jag kan aldrig sluta undra om jag får den här föräldraskap sak gjort rätt, vissa dagar känner jag mig som min djupa andetag hjälper mig att komma närmare.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar