När Du Behöver För Att Klippa Banden Med Giftiga Familjemedlemmar

När du är ett barn i en giftig familjesituation, kan det vara svårt att se trauma och missbruk det är som åsamkas dig. Efter allt, du är helt i det då – i händerna på människor som är tänkta att ta hand om dig. Oavsett hur mycket skada de orsakar du – kanske till och med på en daglig basis – du är fortfarande beroende av dem.

Ofta, på den tiden, och för åren efter, du är fortfarande hoppfull om din familjemedlem kan ändras. Du kan mycket väl vara i förnekandet av att något hemskt inträffat. Ännu värre, du kanske tror att allt som hände var inte ditt fel. Det är en del av vad som gör din familj giftigt: konstant gaslighting, avvisande av brott, och att placera skulden på dig – barn.

Det är hemskt, hemskt och jag vill att du ska veta att du är inte ensam. Om du har blivit sårad på det här sättet, du vet exakt vad jag talar om. Du vet hur svårt det är att erkänna, även flera år senare. Att se det klart, att inse att du inte var i fel – de var.

Du vet hur smärtan att du inte kan uttrycka i barndom som fortfarande lever inom dig, som kommer ut i sin egna skruvade sätt under dina tonår, unga vuxna, även nu. Kanske din smärta har varit uttryckt som ångest, depression, missbruk, raseri, eller att skada sig själv.

Och nu kanske du äntligen se den skada det orsakar dig och du har haft tillräckligt . Din smärta är verklig och du vill bryta cykeln en gång för alla.

Kanske är du precis där jag var för bara några år sedan, att inse att de människor som orsakat smärta i barndomen ... ja, de fortsätter att göra så även nu. Varje möte med dem är lika fucked up som det någonsin var. Åh, de har "bett om ursäkt" – kanske. Men förlåt betyder ingenting om smärta och skador är fortfarande läggs på dig med varje möte.

Detta är hur jag kände att det var dags att klippa banden med familjemedlemmarna till mig som agerat på detta sätt. Jag visste att oavsett hur stark och vuxen jag var, jag kunde inte vara runt för att toxicitet längre. Och jag insåg att detta inte var en svaghet för min del: var det – äntligen – ett påstående av en gräns. Det var påståendet att jag hade ett val i den frågan här. Jag visste inte att spela offer för den typen av behandling längre.

Det var frigöra som fan. Men också skrämmande. Och saken är den att när du har fattat beslutet att skära kontakt med de anhöriga, det är inget klippa och torr om processen. Alla måste hitta sin väg med det – och i själva verket, det är en pågående väg att några av oss är ständigt navigera.

Det kan vara klart för er att du måste skära av alla kontakt med din familj eller familjemedlem för att bo bra. Detta är ett beslut som du bör känna till 100% befogenhet att göra. Det finns vissa familjemedlemmar som orsakar typ av skada det är inte bara överleva, inte för en sekund av ditt liv. Och det finns människor som sätter upp en gräns går bara inte att klippa det.

Om de är i ditt liv alls, det är en dålig situation, som du inte har att leva med längre. Hur du meddela den "skär" är upp till dig, och jag skulle definitivt rekommendera att fundera igenom det och kommer upp med en plan, antingen med en terapeut eller en nära anhörig som förstår situationen och stödjer dig utan att tveka.

Men du gör det, kom ihåg detta: det är inte ditt jobb att motivera ditt beslut. Och när du har gjort det, finns det inget att förhandla om. Om någon har sårat dig tillräckligt för dig att gå till "kontakt," den personen inte förtjänar mycket mer än ett enkelt "jag vill inte vara i kontakt med dig längre."

Det är ditt val hur mycket du vill förmedla och hur du vill göra det (i person, telefon, sms/e-post). Återigen, det är upp till dig, och låt inte någon säga något annat.

Innan du går komplett "ingen kontakt," du kanske vill prova att sätta upp några tydliga gränser som ett första steg, eller ett försök av olika slag. Det är där jag är på för närvarande. Det var ett par steg jag tog med vissa familjemedlemmar i termer av hur och när jag var villig att kommunicera med dem, under vilka villkor jag skulle se dem, och även de ämnen som jag var villig att diskutera med dem.

Min terapeut hjälpte mig att identifiera vilka typer av saker som var "icke-förhandlingsbara" och hur man uttrycker dem till min familj. Och jag fick inte tillbaka ner på dem, oavsett hur frestad jag skulle göra så, eller skylla mig själv för att komma på alltför stark (kampen är äkta när du är slutligen att hävda dig själv efter att ha tystnat för länge).

Dessutom, jag unfollowed dessa familjemedlemmar på sociala medier (gotta love den gamla goda sluta följa-knappen), och begränsad vad jag delade med dem på sociala medier (titta i "listor" på Facebook, så att du kan bestämma vem som kan se dina bilder och inlägg). Jag bestämde mig också för att minska eventuella ekonomiska överenskommelser eller band med dessa familjemedlemmar, inte längre acceptera pengar från dem för något annat än mina barns födelsedagar.

Detta är mitt första steg, och jag ska se hur det går. Men bottom line är att om ont och smärtan är fortfarande tillfogat mig även med dessa starka gränser, det kommer att bli en ny utvärdering för att se om en mer fullständig separation är nödvändig. Det är mycket skrämmande att tänka på, men det är även skrämmande att föreställa sig själv leva ett liv av ständiga skador. Det är inte verkligt för mig, min partner eller mina barn.

Att klippa banden med din familj är en process, för att, och var och en av oss har vår egen väg med det. Ingen process ser ut på samma sätt bör inte heller det. Jag rekommenderar att du navigera den med en legitimerad terapeut, eller någon du litar mycket för att stödja dig och hjälpa dig att komma upp med en tydlig plan för hur man ska göra det.

Men det här är vad jag vill att du ska minnas mest: Tro på dig själv. Lita på dina instinkter. Du tillbringat så mycket av ditt liv du är tveksam – skylla dig själv för den smärta som andra som läggs på dig. Att stå upp för att det kommer att vara svårare än att du kan inse. Men du kan göra det. Jag har tro på dig.

Du är starkare än du vet, och du förtjänar att slutligen leva ett bra liv, omgiven av ovillkorlig kärlek och stöd, och ingenting mindre.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar