Hej Föräldrar, Vetenskap Säger Att Du Kan Sluta Slå Dig Själv Över Att Låta Ditt Barn Gråta Ut

När jag tog mitt första barn hem från sjukhuset, jag hade inget sätt att veta exakt hur många av de krig som rasade mellan mödrar: kontra amning flaskmatning, tygblöjor kontra disponibel, säng-utbyte mot spjälsängen för att sova. Vart jag än vände, en annan mamma hade en orubblig uppfattning om hur jag ska uppfostra min son. Och det var ansträngande att försöka vettigt av det hela särskilt vid 2 på morgonen när min son skrek och jag var på en förlust.

Men kanske det största krig som rasar mellan föräldrar är spädbarn sova, i synnerhet hur ditt barn somnar. Det finns så många åsikter, och om du frågar alla föräldrar om hur de får sina spädbarn att sova, är chansen att de kommer att ha ganska bestämda åsikter om de bästa metoderna för att sova utbildning, och det är mer än sannolikt att dessa åsikter skiljer sig från person till person.

Co-sova. Lindor. Ferberizing. Spädbarn gungor. Bilturer. Gick i cirklar i timmar på slutet medan du ber ditt barn faller fan på att somna. Föräldrar har försökt allt i namn av att få några timmars sömn när ett barn är i huset. Och sova utbildning inte har ett en-storlek-passar-alla-lösning eftersom alla barn är olika. Varje familj dynamik är olika.

En metod som orsakar mest ire, dock är den mycket kontroversiella "gråta ut" (CIO) metod. Enkelt uttryckt, du låter ditt barn gråta tills de somnar, medan typiskt att ingripa på uppmätta intervall, eller ibland inte alls, efter det att barnet har lagts till sängen för natten.

Och många mammor vitt och brett koppling sina pärlor med ilska vid blotta nämna av en mamma som har valt att låta hennes barn gråta i sin krubba i ett försök att hjälpa, sade barn att sova genom natten.

Samt ta en plats, sanctimommies, därför att vetenskapen säger att låta ett barn CIO är bra.

Om du absolut inte måste göra det, och det finns andra sätt att hjälpa så att barn sover längre och själv-lugna, men att utnyttja denna möjlighet på ett eller annat sätt är inte fördömande ditt barn till någon form av brottsligt liv. Och det kommer definitivt inte att förstöra banden du delar med ditt barn.

En ny studie som publiceras i den tidning Pediatrik stater som efter att ha studerat kortisol nivåer av spädbarn via saliv prov under CIO process, Australiensiska forskare har kommit till slutsatsen att barn är inte under stress eller tvång när de gråter innan sömn. I själva verket, enligt denna studie, de barn som somnade via "examen utrotning" - metoden (där en förälder går in och trösta barnet i steg om en eller två minuter) och "bedtime fading" - metoden (där en förälder förseningar läggdags tills barnet är kinkig) somnade snabbare och hade färre stresshormoner i saliven än de barn som hade föräldrar gosa med dem för att sova.

Min man och jag använde CIO metod för båda våra barn.

När min son var 6 månader gammal, började jag märka signaler om att han var vakna upp av gammal vana snarare än nödvändighet. Efter att ha pratat med vår läkare, vi diskuterade hur jag skulle kunna hjälpa min son att sova hela natten och han rekommenderade en bok av Dr Marc Weissbluth. I sin bok Friska Sömnvanor, Glada Barn , Weissbluth diskuterar LÄTT (äta, aktivitet, sömn, din tid) metod. Hans bok betonar inte bara hälsosam sömn vanor för barnet men också egenvård för utmattad mödrar. Jag ska inte ljuga: jag gillade hans stil omedelbart.

Hans metod är meningsfullt för vår familj, och jag snabbt införlivat hans förslag i vår sömn rutin. Hans utgångspunkt är att barn behöver ett schema och konsekvens och att lära sig att sova ensam är en milstolpe som barn kan behärska. Och för att åstadkomma detta, att en del barn kommer oundvikligen att gråta.

Weissbluth påminner föräldrar som ofta ljudet av gråt är mer plågsam för föräldrarna än barnet. Han skickligt förklarar varför det kan vara svårt för en förälder att lyssna till ett gråtande barn och hjälper också föräldrarna att förstå nödvändigheten av en god natts sömn för att alla i familjen.

Vår son sov genom natten i ett par dagar efter att vi inlett CIO metod. Var det lätt? På något sätt. Gjorde jag gillar att lyssna på honom gråta? Nope. Men gjorde vårt familjeliv omedelbart förbättra en gång var vi alla sover regelbundet och på ett schema? Hell yeah, det gjorde det. Min psykiska hälsa har förbättrats dramatiskt, och jag skulle göra det igen.

CIO metoden fungerade för vår familj.

Och bara så att vi är tydliga: att Föräldrar som väljer att använda denna metod är inte oförstående barbarer som tycker om ljudet av våra barn gråter. Det är en sådan komplett BS.

Om du är en mamma som läser detta genom bleary ögon och dimmig hjärna för att du inte sovit på flera månader, jag är här för att berätta att använda "gråta ut" - metoden gör inte dig till en dålig mamma, sanctimommies bli fördömd.

Och om du är en mamma som har fått skämmas för dina val i att hjälpa dina barn (och dig själv) få lite välbehövlig vila, låt dig undan redan. Du är inte en dålig mamma.

Vetenskapen säger att barn som gråter sig själva till sömns kommer att bli bra. Så sluta oroa om vad sömn polisen säga och göra vad din magkänsla säger dig när det gäller dina barn och deras sömn mönster. Ingen dom från denna mamma, jag lovar.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar