Nya Riktlinjer För Att Uppmuntra Föräldrar Och Skolor För Att Hålla Små Barn Aktiva Hela Dagen

Ny övning riktlinjer som nyligen släpptes av Hälsa och Mänskliga Tjänster Institutionen uppmanar skolor och föräldrar att hålla små barn är aktiva hela dagen, varje dag — och inte bara under fördjupning eller gym class.

Riktlinjerna uppmuntrar även till alla Amerikaner att nå en minsta målet på 2 1/2 timmar motion per vecka.

Detta är första gången på 10 år som den federala regeringen har uppdaterat sina riktlinjer för motion och av goda skäl. Institutionen för Hälsa och Mänskliga Tjänster, säger nytta av regelbunden motion minskar risken på minst åtta olika typer av cancer, minskar risken för hjärt-och kärlproblem, och hjälper människor att tänka mer klart.

De uppdaterade riktlinjerna innehåller förslag som gör det lättare för människor i alla åldrar för att uppnå utöva mål. "Istället för att saker blir svårare och svårare och svårare och svårare, det är faktiskt lättare att uppnå de rekommendationer i riktlinjer för fysisk aktivitet," säger Dr. Brett Giroir , biträdande sekreterare för att hälsa på Health och Human Services Department.

I grund och botten, de nya riktlinjerna koka ner till att göra enkla förändringar i din vardag och dina barns liv, också. Som att ta trapporna istället för hiss och rulltrappor. Eller parkering längre bort på parkeringen (om du kan) och lägga till några extra steg att gå in i butiken.

Här är några nya förslag för barn:

  • Barn i åldrarna 6-17 behöver minst en timmes motion om dagen — bland annat hoppa rep, som hjälper till att stärka skelettet.
  • Spädbarn och små barn behöver för att hålla sig aktiv hela dagen, att få minst tre timmar av lätt, måttlig och intensiv motion varje dag.

Föräldrar till småbarn överallt är som, "ÖH JA, INGEN SKIT." Men här är en liten lugn: de ganska mycket att ta hand om det på egen hand, oavsett om de är inne eller ute. De är små bollar av oändliga, gränslösa, irriterande energi — och även om det tär på oss helt, det är bra för dem!

Sedan att få rätt mängd av aktivitet hjälper barn växa sig starka ben, hålla rätt vikt, och lär sig bättre — regeringen hoppas skolor tar dessa riktlinjer beaktas eftersom det är där barnen tillbringar större delen av sin tid.

"En del av svaret är att förse barnen med hög kvalitet physical education", säger Russell Pate, en övning expert vid University of South Carolina som hjälpt till att skapa de nya riktlinjerna. Han föreslår också skolor som erbjuder fler sätt att ge aktivt lärande som låter barnen gå runt i klassrummet och vara aktiv.

Center for Disease Control hoppas politik som hjälper till att hålla samhällen säkert kommer också att hjälpa till, så att barnen kan cykla och gå till skolan på ett säkert sätt. "Alla ska ha rätt att gå eller cykla i deras närhet, säger Janet Fulton av CDC. "Alla ska kunna gå från sina hem till parken, eller gå till arbetet."

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar