Det Är Mycket Empatisk Är En Välsignelse Och En Förbannelse

För några månader sedan, jag pratade med en vän om drama av föräldraskap, upp-och nedgångar i livet, och den allmänna clusterfuck av dagens nyheter. Efter att ha lyssnat till min känslomässiga argumentation och tårfyllt elände, och att jämföra sina egna känslor, sade hon, "jag tror du kan känna saker mer än de flesta människor."

Sannare ord har aldrig talat. Jag är en stor känsla person. Vissa definitioner, jag anses vara en mycket känslig person eller HSP. Jag är överkänslig eller alltför inkännande. Jag är dramatiska och känslomässiga. Jag har stora känslor — om allt .

För dem som inte är en stor känsla HSP, låt mig förklara lite om vad det är. För dem av er som är med? Tja, du kommer att få det.

När du är en stor känsla av person, du vet tvivel på sig själv och beklagar bra. Du overthink de flesta saker, oftast efter du har gjort en impulsiv, känslomässigt laddade beslut. Du kan slå upp en konversation över i ditt huvud en miljon olika sätt, analysera vad som var sagt och ifrågasätter om du skulle ha sagt något annat. Slutsatsen är alltid att du fucked up.

När du är en mycket empatisk person du bryr dig mycket om massor av saker — från rasism och främlingsfientlighet och för huruvida folk kommer att tro att du är en bitch för att inte skicka ut julkort. Du blir frustrerad när folk inte bryr sig så mycket om något som du gör och oroa sig för att något kan vara fel med dig eftersom bryr sig så mycket.

Du känner dig hjälplös för att lösa unfixable problem eftersom du vill att fixa dem alla. Du blir lätt överväldigad av sorg av världen och till och med detaljer av din dag. Du kastar dig in i varje sak du bryr dig om, och sedan tröttnar och reträtt från dem alla, ty ingen kan göra allt för alla.

När du är en mycket empatisk person, du inte bara att känna medlidande och sympati och glädje för andra, du känner dessa känslor som om de vore dina egna . Empati, per definition sträcker sig bortom medkänsla, och innebär att du som ställföreträdande uppleva tankar och känslor för andra. Du tror att det är vår främsta kallelse att ta hand om varandra för vi är alla i detta tillsammans .

Ibland känns det som stred för när du känner dig saker på ett stort sätt och kan känna andras smärta, det finns inga svart och vita svar, inga goda eller onda. I stället finns det oändliga nyanser av grått, vilket kan skapa stor förvirring. Ibland resort till absolut och avsiktligt blockera ut nyanserat perspektiv eftersom det är mindre känslomässigt ansträngande än att släppa in alla perspektiv och känslor. Du kan inte alltid låta dig gå ner i kaninhålet.

Att vara en alltför inkännande, stor känsla, tunt skal, highly sensitive person ibland känns det som en förbannelse, men i slutändan, det är en välsignelse. Vår hud kan vara tunna och porösa, att låta det negativa i — deprimerande nyheter om Syriska flyktingar ilska över den senaste politiska omvälvningar, sorgliga nyheter om en vän hälso — men det låter också i positiva. Jag har gråtit hot, arga tårar efter att ha läst om de senaste sträng av hatbrott, men jag har också gråtit tyst, ömma tårar, kramar en annan mamma på min dörr på grund av en exceptionell handling av vänlighet. Din stora känslor driva dig till handling. Din empati skapar förståelse och sammanhang.

När du är en stor känsla HSP, egenvård är kritiskt viktigt . Avsiktligt minska omfattningen av din uppmärksamhet kan hjälpa till, så kan ta en paus från nyheter och en önskan om att bli informerad om alla saker. Att spendera tid med att ansluta med en liten grupp av nära vänner, istället för stora grupper av bekanta, kan vara stärkande och helande. Terapi och medicinering kan också hjälpa.

Men i slutändan, jag har funnit att den största hjälpen är själv-acceptans. Detta är som jag är. Jag är en alltför inkännande, stor känsla, tunt skal, highly sensitive person. Jag är mjuk och smidig, och även om jag ibland är avundsjuk på de som har tjock hud, de som har en laissez-faire-inställning till livet, jag är bara inte en av dem. Ett av mina favoritcitat kommer från författaren Iain S. Thomas: "Vara mjuk. Låt inte världen göra dig hård. Låt inte smärtan gör du hatar. Låt inte bitterheten stjäla din sötma. Stolta över att även om resten av världen kanske inte håller med om, du tror fortfarande att det är en vacker plats."

Så, ja, vi är alltför inkännande, stor känsla, tunt skal, är mycket känsliga personer. Även om det kan verka som att världen kommer till helvetet i en handbasket några dagar, vi stanna mjuk. Vi slåss lust att bli bitter. Vi är stolta över att, trots alla bevis för motsatsen, att vi fortfarande tror att världen skulle vara en vacker plats.

Och då känner vi alla att skönhet i vår egen stor känsla sätt tills skönhet och hoppas svämmar över på våra barn.

ADVERT

Lägg till din kommentar