5 Misstag Som Föräldrar Gör När Det Kommer Till Picky Ätare

Alla, från vänner till mor-och farföräldrar till barnläkare för att terapeuter — berättade för oss att vi gjorde allt fel med vår först födda när det kom till mat. Och vet du vad? De hade rätt.

På fem år, är han ändå inte skulle äta pizza på en födelsedagsfest. Eller någon annan måltid som innebar livsmedel skulle röra på sin tallrik. Första gången han åt en apelsin skiva han höll den i sin mun för tjugo minuter, livrädd att tugga på, kämpa tillbaka tårarna.

Varje enskild måltid var en kamp—en kamp som vi fortsatte att kämpa, trots varning efter varning inte.

Men han var vår första. Och han var liten. Jag ville desperat ha honom att gå upp i vikt, och sova. Min oro för honom att vara uppe hela natten med magont eller inte att sätta på ett pund av sin nästa läkarbesök fick mig att rasa på i kampen om mat.

Förhandlingar. Tiggeri. Belöningar. Och hot om sa belöningar tas bort. Du vet alla de saker som föräldrar blir tillsagda att inte göra alla de saker som tydligen leda till picky ätare? Guilty as charged.

10 år senare, mitt barn kämpar fortfarande för att prova nya livsmedel. Han äter exakt samma sak till frukost—3 våfflor eller en kopp av torr spannmål. Smörgåsar består av skinka och vit Amerikansk ost, och du inte vågar prova att smyga en krydda på det. Tacos = kött och tortillas. Det är det. Och han är ändå att äta grundläggande saker som mosad potatis och pumpa paj.

Men han har kommit en lång väg. På semester nyligen, han försökte bläckfisk och älskade det. Och han åt sin egen biff för första gången. Jag kan inte säga att vi har förstört alla de skador som vi hade för flera år sedan, eftersom vi fortfarande har en resa framför oss. Men jag är stolt över hur modig han är när det gäller att äta nu.

Dock, jag önskar att jag kunde gå tillbaka och lyssna på alla råd?

Du är fan just jag göra.

Så om du, också, är att hitta dig själv i en daglig måltid slåss med dina barn, ta det från mig och sluta. Och kolla Kock Gigi Gaggero nya bok Mat Kamp: För Föräldrar till Picky Ätare för att få hjälp.

Kock Gigi blir varför vi gör det—varför nya föräldrar ägna sig åt dessa livsmedel strider med våra barn. " Föräldraskap är givande, men skrämmande och kan vara en skrämmande upplevelse på så många nivåer, säger hon. "Vi vet inte allt. När ditt barn är att inte äta detta kan vara orsak till oro. Den baby kom inte med en manual så vi är ofta kvar med tekniker vi har plockat upp längs vägen från våra föräldrar. Positiv eller inte, arbeta eller inte, vi använder dem. Kasta i trötta och frustrerade i mixen och vi blir desperata att prova något. Och det är det också ok. Det är viktigt att ge dig själv en paus och inser att vi också lära sig längs vägen."

Men, trots utmattning och förtvivlan och sprattlade som vi arbetar oss igenom dimman av föräldraskap, Kock Gigi säger att vi måste modell sundare matvanor för våra barn och för att undvika dessa fem vanliga misstag:

1. Mutor och övertalning

2. Dölja grönsaker

3. Hotande konsekvenser

4. Negativa kommentarer om mat och matvanor

5. Att tvinga barn att äta när de inte vill

Om någon av dessa känner du igen dig, oroa dig inte. Det finns hjälp. I sin bok, Gaggero säger att det första steget är att inse att barnen inte är allt som skiljer sig från vuxna i att, som du och jag, de vill köra showen. "C barn vill känna att de har några kontroll och makt över sina liv," Gaggero säger. "Ett sätt som barnet utövar sin makt och kontroll genom att äta."

Så medan vi tvingar våra barn att sitta i en timme och stirrade på sina bönor, vägrar att äta, vi är i en kamp om vem som är ansvarig. Istället Gaggero säger att erbjuda två hälsosamma val och låt barnet bestämma. Sedan kommer han vara chef för sitt eget beslut, och kommer att vara mer benägna att samarbeta.

Hon betonar också vikten av att unga börjar med sunda matvanor. Inte bara kan du ge barn och ungdomar genom att ge dem valet mellan ett äpple och en apelsin, eller morötter och broccoli, men du kan också låta dem hjälpa dig i köket för att skapa en positiv relation med mat.

Gaggero säger att vi ska låta våra barn för att hjälpa " med små, barn-trygga jobb i köket, till exempel att blanda ingredienser och ställa bordet." Dessutom, tillägger hon, "det Möjligt för dem att lukta, känna, smaka, och spela med mat . Tala om färger, var de kom ifrån, hur de har vuxit. Är det mat från marken eller i ett träd? Obs! färg variation och prata om sin historia, om du vet det. Få upp näringsvärdet och varför vi äter det. Inte alla barn kommer att vara nyfiken, men vissa kommer. Inte alla kommer att äta mat som de förbereder sig, men förbereder väcker intresse i det. Tvinga inte att det ska hända. Att röra mat som de normalt inte konsumerar är ett mycket bra första steg."

Men viktigast av allt (och detta var en enorm misslyckas för mig), hon säger att vi behöver för att bibehålla en positiv attityd till mat. " Om du blänger surt eller kommentera negativt om mat, barnen kanske."

(Ja, huffing och pustande och skrek i frustration när ditt barn kommer inte att prova skinka på Påsk fungerar inte. Lita på mig.)

Istället Gaggero säger att modellen positiva äta beteenden. Att sitta ner med barnen framför en tallrik full med massor av olika hälsosamma livsmedel och låt dem se dig äta den. Låt dem höra dig prata om hur gott och bra för kroppen, det är allt. Att veta hur mycket de efterlikna oss, kanske de kommer till slut att ta en tugga.

Så, här är den bistra sanningen. Jag kan inte gå tillbaka i nio år och skaka nya-mamma till mig, berätta för henne att vakna upp och lyssna till experter. Det som är gjort är gjort. Men jag kan fortsätta att modellen äta hälsosamt, utsätta mina barn för nya livsmedel, och för att undvika negativa mat strider så gott jag kan medan du går framåt.

Och hey, kanske detta år mitt barn kommer slutligen att gräva i Nana är jätte moms för potatismos på Thanksgiving och se vad han har missat alla dessa år. Vi håller tummarna!

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar